اعراض ماقبل الدورة: علامات اقتراب الدورة الشهرية قبل نزولها
تلاحظ الكثير من النساء مجموعة من التغيرات الجسدية والنفسية خلال الأيام التي تسبق موعد الحيض، وهي تغيرات طبيعية ترتبط بالتقلبات الهرمونية التي يمر بها الجسم في هذه المرحلة، وتختلف اعراض ماقبل الدورة من امرأة إلى أخرى من حيث النوع والشدة.
فهم اعراض ماقبل الدورة يساعد المرأة على التمييز بين العلامات الطبيعية المصاحبة لاقتراب الحيض وبين الأعراض التي تستدعي استشارة الطبيب، وفي هذا المقال نتعرف بالتفصيل على أبرز هذه العلامات وموعد ظهورها، وأهم الفروق بينها وبين أعراض الحمل المبكر.
ما هي اعراض ماقبل الدورة؟
أعراض ما قبل الدورة الشهرية هي مجموعة من التغيرات الجسدية والنفسية والسلوكية التي تظهر لدى العديد من النساء خلال الأيام التي تسبق نزول الدورة، وتبدأ قبل موعدها بعدة أيام وتستمر حتى بدايتها.
وتحدث هذه الأعراض نتيجة التغيرات الطبيعية في مستويات الهرمونات، خاصة هرموني الإستروجين والبروجسترون، تختلف شدتها من امرأة لأخرى، فقد تكون خفيفة عند بعض النساء، بينما تكون أكثر وضوحًا لدى أخريات وتؤثر على نمط الحياة اليومية، وتنقسم إلى جسدية ونفسية، ونوضحها كالتالي:
اعراض ماقبل الدورة الجسدية
تشمل اعراض اقتراب الدورة الشهرية الجسدية مجموعة واسعة من التغيرات التي تظهر بشكل منفرد أو مجتمعة، ومن أبرزها:
- ألم أو تقلصات أسفل البطن مع انقباضات خفيفة أو متوسطة في منطقة الحوض.
- ألم الثديين أو التورم حيث يصبح الثدي أكثر حساسية وتشعر المرأة بثقل أو انتفاخ فيه.
- زيادة مؤقتة في الوزن أو شعور بانتفاخ البطن بسبب احتباس السوائل في الجسم.
- يحدث صداع خفيف أو متوسط نتيجة التغيرات الهرمونية التي تسبق الدورة الشهرية.
- آلام في منطقة أسفل الظهر، وتتفاوت شدتها من امرأة لأخرى.
- انخفاض مستوى الطاقة والرغبة في الراحة أو النوم لفترات أطول.
- صعوبة في النوم أو على العكس تشعر برغبة زائدة في النوم.
- يزداد الميل إلى تناول بعض الأطعمة، خاصة الحلويات أو الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.
- تزداد حبوب الوجه خاصة لأصحاب البشرة الدهنية قبل الدورة نتيجة التغيرات الهرمونية.
- اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإمساك أو الإسهال أو الغازات والشعور بعدم الارتياح في البطن.
اعراض ماقبل الدورة النفسية
التغيرات النفسية والعاطفية من اعراض ماقبل الدوره الشائعة أيضا، وتختلف حدتها من امرأة لأخرى، وتشمل ما يلي:
- تنتقل المرأة بسرعة بين مشاعر مختلفة مثل الفرح والحزن أو الهدوء والانزعاج.
- تصبح بعض النساء أكثر حساسية للمواقف اليومية وأقل قدرة على تحمل الضغوط.
- يظهر إحساس مؤقت بالحزن أو الرغبة في البكاء دون سبب واضح.
- تشعر بعض النساء بزيادة في التوتر أو التفكير الزائد خلال الفترة السابقة للدورة.
- تلاحظ المرأة صعوبة في التركيز أو إنجاز المهام الذهنية بنفس الكفاءة المعتادة.
- يقل الحماس للقيام بالأنشطة اليومية أو الاجتماعية.
- تتأثر المرأة بالكلمات أو المواقف البسيطة أكثر من المعتاد.
- الشعور بالإجهاد حتى مع عدم وجود أسباب واضحة للضغط النفسي.
متى تبدأ اعراض ماقبل الدورة؟
تبدأ أعراض ما قبل الدورة الشهرية خلال الفترة التي تلي التبويض، أي قبل نزول الدورة بعدة أيام، لدى معظم النساء تظهر الأعراض قبل موعد الدورة بفترة تتراوح بين أسبوع وأسبوعين، ثم تزداد تدريجيا كلما اقترب موعد نزولها.
تلاحظ بعض النساء أعراض مبكرة مثل ألم الثديين أو الانتفاخ أو تقلب المزاج قبل الدورة بمدة أطول نسبيا، بينما لا تظهر الأعراض لدى أخريات إلا قبل أيام قليلة من نزول الدم.
الفرق بين اعراض ماقبل الدورة وأعراض الحمل
يختلط الأمر على كثير من النساء عند ظهور بعض الأعراض قبل موعد الدورة الشهرية، لأن الحمل المبكر وأعراض ما قبل الدورة يشتركان في العديد من العلامات الناتجة عن التغيرات الهرمونية، وإليك التفاصيل:
1- ألم الثديين:
ألم الثدي أو الشعور بثقله من الأعراض الشائعة قبل الدورة والحمل معا، قبل الدورة الشهرية تشعر المرأة بامتلاء أو حساسية في الثديين، ثم يبدأ هذا الشعور بالتحسن مع نزول الدورة، أما في الحمل يكون الألم أكثر وضوحا ويستمر لفترة أطول، كما تلاحظ المرأة زيادة حساسية الحلمتين أو تغير لون المنطقة المحيطة بهما تدريجيا.
2- تقلصات وآلام أسفل البطن:
قبل الدورة الشهرية تظهر تقلصات أسفل البطن أو الحوض نتيجة استعداد الرحم لنزول بطانته، وعادة تزداد هذه التقلصات مع اقتراب الدورة أو خلال الأيام الأولى منها، وفي بداية الحمل تشعر بعض النساء بوخزات أو تقلصات خفيفة بسبب انغراس البويضة المخصبة أو تمدد الرحم، لكنها لا تتطور إلى نزيف الدورة المعتاد.
3- التعب والإرهاق:
الإحساس بالتعب من الأعراض المشتركة بين الحالتين، قبل الدورة يحدث التعب نتيجة التقلبات الهرمونية وقلة النوم أحيانا، أما في الحمل المبكر يكون الإرهاق أكثر شدة واستمرارا بسبب ارتفاع مستوى هرمون البروجسترون وزيادة احتياجات الجسم لدعم الحمل.
4- تقلبات المزاج:
تشعر المرأة بالعصبية أو الحزن أو التوتر قبل الدورة بسبب التغيرات الهرمونية الطبيعية، وكذلك تظهر تقلبات المزاج في بداية الحمل، لكنها تكون مصحوبة بحساسية عاطفية أكبر أو شعور مفاجئ بالبكاء والانفعال دون سبب واضح.
5- الانتفاخ واضطرابات الهضم:
يحدث الانتفاخ قبل الدورة لدى كثير من النساء نتيجة احتباس السوائل وتأثير الهرمونات على الجهاز الهضمي، ويحدث الانتفاخ أيضا في الحمل المبكر بسبب بطء حركة الأمعاء الناتج عن ارتفاع هرمون البروجسترون، لذلك لا يعد علامة فارقة بين الحالتين.
6- الشهية والرغبة في الطعام:
قبل الدورة تميل المرأة إلى تناول أطعمة معينة، خاصة الأطعمة الغنية بالسكريات أو الكربوهيدرات، بينما في الحمل تظهر رغبة غير معتادة في بعض الأطعمة أو نفور مفاجئ من أطعمة وروائح كانت مقبولة سابقا، وهو ما يعد من العلامات الأكثر ارتباطا بالحمل.
7- الغثيان:
الغثيان ليس من الأعراض المعتادة لما قبل الدورة الشهرية، بينما يعتبر من أشهر أعراض الحمل المبكر، ويبدأ لدى بعض النساء بعد أسابيع قليلة من حدوث الحمل، ويكون أكثر وضوحا في الصباح أو عند التعرض لبعض الروائح.
8- نزول الدم:
إذا نزلت الدورة الشهرية بالشكل المعتاد وفي موعدها المتوقع، لا يكون هناك حمل، أما في بعض حالات الحمل المبكر تلاحظ المرأة نزول نقاط دم خفيفة أو إفرازات وردية أو بنية لفترة قصيرة، وتكون أقل بكثير من دم الدورة المعتاد.
9- تأخر الدورة الشهرية:
تأخر الدورة من أهم العلامات التي تثير الشك بوجود حمل، خاصة إذا كانت الدورة منتظمة عادة، ومع ذلك تتأخر الدورة أحيانا لأسباب أخرى مثل التوتر النفسي أو اضطرابات الهرمونات أو تغير نمط الحياة.
متى تكون اعراض اقتراب الدورة غير طبيعية؟
في معظم الحالات تكون أعراض ما قبل الدورة الشهرية طبيعية ومؤقتة، وتختفي مع نزول الدورة أو خلال الأيام الأولى منها، لكن هناك بعض العلامات التي تشير إلى وجود مشكلة صحية تستدعي استشارة الطبيبة، ومنها:
- عندما تكون الآلام شديدة جدا لدرجة تمنعك من ممارسة أنشطتك اليومية أو تجبرك على البقاء في السرير.
- عندما تكون التغيرات النفسية حادة مثل الاكتئاب الشديد أو نوبات الغضب المتكررة أو قلق يؤثر على العمل والعلاقات الاجتماعية.
- عندما تظهر أعراض جديدة قوية وغير معتادة، فمن الأفضل تقييم السبب طبيا، خاصة إذا استمرت لعدة أشهر متتالية.
- عندما تستمر الأعراض بعد نزول الدورة لأن السبب يمكن أن يكون مشكلة صحية أخرى لا علاقة لها بالدورة الشهرية.
- عند حدوث نزيف تصاحبه كتل دموية بشكل متكرر، أو وجود نزيف بين الدورات الشهرية، أو استمرار النزيف لفترة أطول من المعتاد.
- عندما تؤثر الأعراض على الحياة اليومية كأن تمنعك من العمل أو الدراسة أو النوم بشكل طبيعي، أو تؤثر على نشاطك المعتاد كل شهر.
أسئلة شائعة
هل كثرة الافرازات البيضاء تدل على قرب الدورة؟
نعم، تزداد الإفرازات المهبلية البيضاء أو الشفافة قبل نزول الدورة بسبب التغيرات الهرمونية الطبيعية، ما لم يصاحبها حكة أو رائحة غير طبيعية.
هل تأخر أعراض ما قبل الدورة يعني وجود حمل؟
ليس بالضرورة، فقد تختلف أعراض ما قبل الدورة من شهر لآخر، لكن إذا تأخرت الدورة مع وجود احتمال للحمل، يفضل إجراء اختبار حمل للتأكد.