اعراض الدورة الشهرية: علامات طبيعية تحدث أثناء الحيض
تمر كل فتاة بمجموعة من التغيرات الشهرية التي تُعرف باسم اعراض الدورة الشهرية، وهي علامات طبيعية يمر بها الجسم نتيجة تغير الهرمونات قبل وأثناء نزول الحيض، وتختلف اعراض الدورة الشهرية من امرأة لأخرى، فقد تكون بسيطة عند البعض ومزعجة عند أخريات، لكنها في أغلب الأحيان جزء طبيعي من دورة الجسم الشهرية ولا تستدعي القلق، ومن خلال هذا المقال نتعرف عليها بالتفصيل.
ما هي اعراض الدورة الشهرية؟
تختلف اعراض الدورة الشهرية من فتاة لأخرى، لكن أغلب النساء يلاحظن مجموعة من التغيرات الجسدية والنفسية قبل نزول الدورة بأيام أو أثناءها، بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث داخل الجسم، وقد تكون الأعراض خفيفة أو مزعجة بحسب طبيعة الجسم ونمط الحياة، ونوضحها كما يلي:
1- اعراض الدورة الجسدية
تواجه السيدات في كل شهر مجموعة من الأعراض الجسدية الشائعة قبل وأثناء نزول الدورة الشهرية، ومن أشهر هذه الأعراض ما يلي:
- ألم أو تقلصات أسفل البطن.
- وجع أسفل الظهر.
- انتفاخ البطن واحتباس السوائل.
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- ألم أو تورم الثديين.
- الصداع أو الدوخة أحيانًا.
- زيادة الشهية أو الرغبة في تناول أطعمة معينة.
- ظهور حبوب أو زيادة دهنية البشرة.
- اضطرابات النوم عند بعض النساء.
- اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الإمساك أو الإسهال.
2- اعراض الدورة النفسية
الحالة النفسية والعاطفية للفتيات والسيدات أيضًا لها نصيب كبير من التغيرات التي تظهر خلال فترة الدورة الشهرية، ومن أبرز ما تمر به ما يلي:
- تقلبات المزاج السريعة.
- العصبية والانفعال الزائد.
- الشعور بالحزن أو الرغبة في البكاء.
- التوتر والقلق.
- انخفاض الطاقة والحماس.
- صعوبة التركيز.
- الحساسية الزائدة تجاه المواقف والكلام.
- الرغبة في العزلة أحيانًا.
- اضطرابات النوم أو كثرة التفكير.
متى تبدأ اعراض الدورة الشهرية؟
تبدأ اعراض الدورة الشهرية غالبًا قبل نزول الدورة بـ 3 إلى 7 أيام، وذلك بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم خلال المرحلة الأخيرة من الدورة الشهرية، وتعرف هذه الفترة باسم متلازمة ما قبل الحيض.
تلاحظ بعض النساء أعراض خفيفة مثل الانتفاخ أو تغير المزاج قبل يومين فقط، بينما تبدأ الأعراض لدى أخريات قبل أسبوع كامل أو أكثر، وتختلف المدة والشدة من امرأة لأخرى.
ومن الشائع أن تزداد التقلصات وآلام البطن قبل نزول الدم بساعات أو في أول يوم من الدورة، وتظهر الأعراض النفسية مثل العصبية أو التوتر قبل الدورة بعدة أيام، كما تبدأ أعراض الثدي والانتفاخ مبكرا نسبيا ثم تخف تدريجيا مع بدء الحيض، وتختفي أغلب الأعراض خلال أول يومين إلى ثلاثة أيام من الدورة.
الفرق بين اعراض الدورة واعراض ما قبل الدورة
الفرق الأساسي بين اعراض الدورة واعراض ما قبل الدورة يكون في وقت ظهور الأعراض وطبيعتها، فبعض الأعراض تبدأ قبل نزول الحيض بسبب تغير الهرمونات، بينما تظهر أعراض أخرى أثناء نزول الدورة نفسها، وإليك التفاصيل:
1- اعراض ما قبل الدورة
تظهر قبل نزول الدورة بعدة أيام، غالبًا من 3 إلى 7 أيام، وتكون مرتبطة بالتغيرات الهرمونية في الجسم، ومن أشهرها:
- تقلبات المزاج.
- العصبية والتوتر.
- الانتفاخ واحتباس السوائل.
- ألم أو تورم الثدي.
- زيادة الشهية.
- التعب والخمول.
- الصداع.
- اضطرابات النوم.
2- اعراض الدورة الشهرية
تبدأ مع نزول الدم أو بعده مباشرة، وتكون مرتبطة بانقباضات الرحم وخروج بطانة الرحم، ومن أبرزها:
- تقلصات وآلام أسفل البطن.
- ألم أسفل الظهر.
- الشعور بالإرهاق.
- الصداع أحيانًا.
- اضطرابات الجهاز الهضمي.
- نزول الدم وتغير شدته من يوم لآخر.
متى تكون اعراض الدورة غير طبيعية؟
بعض أعراض الدورة الشهرية تكون طبيعية ومؤقتة، لكن هناك علامات تشير إلى مشكلة صحية تحتاج إلى متابعة طبية، خاصة إذا كانت الأعراض شديدة أو مختلفة عن المعتاد، وهذه الأعراض هي:
- ألم شديد يمنعك من ممارسة حياتك اليومية.
- نزيف غزير جدًا أو الحاجة لتغيير الفوطة كل ساعتين.
- استمرار الدورة لأكثر من 7 أيام.
- غياب الدورة لفترات طويلة دون حمل.
- نزول كتل دموية كبيرة بشكل متكرر.
- دوخة شديدة أو إغماء أثناء الدورة.
- ارتفاع الحرارة أو وجود إفرازات غير طبيعية.
- ألم مفاجئ وحاد لا يشبه ألم الدورة المعتاد.
- تقلبات نفسية قوية مثل الاكتئاب الحاد أو نوبات الغضب الشديدة.
- استمرار الأعراض بعد انتهاء الدورة بفترة طويلة.
أسئلة شائعة
هل الصداع من أعراض الدورة الشهرية؟
نعم، تعاني بعض النساء من صداع قبل الدورة أو أثناءها بسبب التغيرات الهرمونية أو احتباس السوائل أو انخفاض السكر.
هل الانتفاخ قبل الدورة طبيعي؟
طبيعي جدا، ويحدث نتيجة احتباس السوائل وتغير الهرمونات، وغالبًا يختفي بعد بدء الدورة أو نهايتها.
هل يمكن أن تختلف الأعراض من شهر لآخر؟
نعم، تختلف شدة الأعراض من دورة لأخرى بسبب التوتر، التغذية، النوم، أو التغيرات الهرمونية.